Archivio di ottobre 2009

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Focus Mentale:

Oggi parliamo di Focus, cioè la dove noi portiamo la nostra attenzione diventa la nostra realtà.

Prova ad immaginare di andare ad una festa e magari portare una telecamera per filmare questi ricordi. Però appena entrato rimani subito colpito da una coppia che sta litigando animatamente. Tutto attorno a loro è puro divertimento ma quei due proprio non ne vogliono sapere.

Mantieni costantemente puntata la telecamera su di loro per vedere come va a finire. Naturalmente la visione della tua festa è stata altamente limitata da quei due, e se qualcuno dovesse vedere il tuo filmino potrebbe pensare che è stata una brutta festa, dove nessuno si divertiva.

La nostra vita nasce da quello che decidiamo di vedere con la nostra videocamera, il nostro focus mentale.

Quindi ricorda sempre che la tua percezione della realtà è fortemente “limitata” a ciò che tui dai attenzione, il focus mentale, perchè sarai sicuramente d’accordo con me che non puoi essere attento su tutto contemporaneamente.

La cosa negativa è che avendo questa visione limitata pensiamo che quella sia la realtà, ma non è cosi è solo la nostra percezione di essa.

Spesso in PNL si dice che La mappa non è la realtà, che sta ad indicare il concetto che abbiamo appena esposto.

Tornando all’esempio della festa, sicuramente c’erano persone che si stavano divertendo, ma se il nostro focus era verso quella coppia, è normale che la nostra realtà è diventata una festa brutta dove la gente non si divertiva. Stai iniziando a capire? Penso proprio di si.

Cambiare il proprio focus può sicuramente significare cambiare i tuoi stati d’animo e quindi la qualità della tua vita.

Con focus intediamo quindi su cosa ci concentriamo e come lo facciamo.

Piccolo consiglio, tu puoi dirige il tuo focus davanti a situazioni da risolvere. Come? Ponendoti le giuste domande.

Nella comunicazione chi pone le domande dirige il discorso, quindi quando parli con te stesso ponendoti delle domande potenzianti può dirigere il tuo focus mentale verso la soluzione al problema che piangerci sopra.

 ” Domande di qualità producono una vita di qualità” – Anthony Robbins

Le tue domande devono partire con: Come posso… ?

Quindi se vuoi dimagrire non domandarti perchè non dimagrisco? Perchè sono sempre ciccione? Ma.. Come posso dimagrire con facilità e gioia? Vedi la differenza di domanda come ti da un focus completamente diverso? eccezionale.

Se sei in un momento negativo poniti le seguenti domande:
- Che cosa mi rende felice ora?
- Su cosa potrei concentrarmi se volessi davvero essere felice adesso?
- Cosa c’è di straordinario nella mia vita?

Ricorda, il tuo cervello ti da sempre risposte alle tue domande, ma se queste sono potenzianti avrai grandi risultati, se ti poni domande sbagliate avrai risultati negativi.

Per approfondire:
Leader di te stesso (dvd) – Roberto Re.

A presto

Alberto

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Come posso influenzare i miei comportamenti?

In PNL tutti i coach che ho conosciuto mi hanno sempre insegnato che prima di diventare ciò che vuoi essere ti devi comportare come se lo fossi già.

Quindi se voglio essere più sicuro di me mi devo “atteggiare” come se fossi già molto sicuro di me. Se voglio essere ricco mi devo “atteggiare” come se fossi già ricco, cioè avendo pensieri e modi di fare da ricco.

Già prendendo questa decisione, puoi influenzare i tuoi comportamenti.

Ma vediamo alcune dritte in tal senso.

Una cosa che non tutti capiscono è che nessun evento esterno determina come noi siamo, neppure il più negativo, ma siamo noi in base a come interpretiamo ciò che ci accade a creare il nostro futuro.
Come possiamo creare il nostro futuro? Avendo potere sui nostri stati d’animo. E come possiamo controllare i nostri stati d’animo?

Quando ci capita un qualcosa il primo filtro che noi abbiamo per interpretare questo evento sono le nostre credenze. Le nostre convinzioni più profonde su chi noi siamo, sulla vita, su cosa è giusto e sbagliato, e queste ci permettono di dare un’interpretazione al mond.

Con ciò creeremo subito una nostra rappresentazione interna della realtà, e quindi influenzeremo i nostri stati d’animo. Attravero ciò che ti dici rispetto alla tua interpretazione degli eventi della tua vita, farà si che avrai stati d’animo potenzianti o depotenzianti. Quindi il Linguaggio è fondamentale.

I tuoi stati d’animo vengono influenzati pure dalla tua fisiologia, mente e corpo sono strettamente collegati e uno può influenzare l’altro e viceversa. Una tecnica per avere controllo sul proprio corpo sono le cosidette Ancore (chiamate cosi dalla PNL), veri e propri interuttori per entrare in determinati stati d’animo.

Altro punto fondamentale è il proprio focus mentale. Ciò su cui ti focalizzi diventa la tua realtà.

Oggi abbiamo visto come i tuoi stati d’animo influenzino i tuoi comportamenti, quindi avere controllo sulle proprie rappresentazioni interne, la propria fisiologia e il proprio focus sia fondamentale per essere in stati d’animo produttivi.

Vuoi diventare leader di te stesso? Creare la vita come tu la vuoi?
Leggi Leader di te stesso – Roberto Re

A presto

Alberto


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Le parole giuste per potenzialità e risultati migliori:

Come abbiamo visto nei precedenti articoli le parole hanno enormi influenze su noi stessi, su chi siamo e su cosa possiamo ottenere.

Ti faccio una domanda, secondo te se una persona continua a dirsi “Non ce la farò mai” “Non sono portato per questo” “Non posso farlo” … Queste parole che usa con se stesso che influenza hanno?
Certamente negative.

Molti purtroppo sono dei veri esperti nel limitare le loro potenzialità ed i loro risultati, come? Usano spesso e con forte intensità emozionale queste parole depotenzianti.

La cosa positiva è che funzionando in tal modo può funzionare anche nel suo contrario.

Più utilizzerai un’affermazione per te potenziante e più l’arricchirai di emotività, più coinvolgerai anche la tua fisiologia e quindi i tuoi stati d’animo. L’affermaziona dovrai dirla con un giusto tono di voce, una certa tensione muscolare e sensazioni congruenti a ciò, avrai un mix esplosivo per le tue potenzialità e i tuoi risultati.

Con queste affermazioni potenzianti creerai un nuovo modo di “comunicare” con te stesso, e quindi nuove credenze operando così un forte cambiamento nella tua vita e quindi nuove opportunità.

“Le parole che pronunci con convinzione emotiva diventano la vita che vivi, il tuo paradiso oppure il tuo inferno” - Anthony Robbins

Roberto Re nel suo libro Leader di te stesso ci dice che: Ripetere con costanza e intensità ciò che vuoi essere, ciò che vuoi fare, le nuove convinzioni che vuoi sviluppare o quelle che è bene che tu tenga sempre a mente, ti aiuterà a depositare quelle informazioni nella parte più profonda della tua mente, quella che inevitabilmente determina tutto ciò che fai e tutto ciò che sei.

Queste affermazioni per essere potenzianti e aumentare le tue potenzialità e i tuoi risultati devono Avere:
- Intensità Emotiva (l’informazione deve essere ricca di emozioni);
- Condizionamento ( Ripetizione costante delle affermazioni potenzianti);
- Coinvolgimento (usa tutti i cinque sensi quando affermi, vivi, senti e possiedi).

Per approfondimento ti consiglio di leggere:
Leader di te stesso – Roberto Re

A presto

Alberto

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