Esercizi per l'attenzione e la concentrazione

Esercizi per l'attenzione e la concentrazione – Parte 2

27 settembre 2009 |

Altri Esercizi per l’attenzione e la concetrazione:
Come promesso nel post precedente sono a vedere altri due esercizi per migliorare la tua attenzione e concentrazione.

Attenzione e concentrazione sono fondamentali per sviluppare qualsiasi altra tua capacità. Prova a pensarci, fai un corso sul impare l’inglese o sul creare siti internet, o semplicemente stai leggendo un libro sulla pnl, se non sei concentrato e attento in quel che fai non imparerai assolutamente niente.

Questi esercizi miglioreranno pure le tue visualizzazioni. Prima di conoscerli riuscivo a visualizzare il raggiungere i miei obiettivi per 10/15 secondi al massimo senza distrazioni, pochissimo. Ora immagina di fare come me che molte volte durante la giornata per 9/10 minuti riesco a rimanere focalizzato sui miei obiettivi, senza distrazioni, vedendomi raggiungere ciò che desidero. Questa si che è creazione intenzionale della mia vita. Per chi mi segue da un pò qui parliamo di legge di attrazione, cioè i nostri pensieri diventano cose.

Ora vediamo gli esercizi:

- Mentri ascolti musica. E’ importante che ci siano diversi esecutori e che il brano duri tra i cinque e sette minuti. Scegli uno tra gli strumenti e focalizza la tua attenzione esclusivamente sui suoi interventi.

- Mentri guardi una partita. Non devi prestare troppa attenzione all’evolversi della partita, ma devi concentrarti solo su un giocatore. Lo devi seguire costantemente, anche quando è fermo.

Ora scegli l’esercizio che più si addice alle tue abitudini (vedi post precedente) e cerca di metterlo in pratica almeno 4/5 volte al giorno. Vedrai un netto miglioramento della tua attenzione e concentrazione.

Esercizi tratti da: Oltre the secret – B.Barnaby

A presto

Alberto