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Credenze sulla nostrà identità:

Un’altra importante categoria di credenze sono quelle riguardanti la nostra identità, cioè l’idea e l’immagine che abbiamo di noi stessi.

Sono tutte quelle convinzioni o frasi che spesso ci diciamo che iniziano con “Io Sono….”.
Tutto ciò che associamo al IO SONO diventerà la nostra realtà e ciò che noi saremo.

Anthony Robbins dice : “Non c’è forza più grande nella psicologia umana del bisogno che abbiamo di rimanere coerenti con la nostra identità”.

Quando faccio qualcosa o pensiamo a qualcosa coerente con la nostra identità ci sentiamo noi stessi e questa è la massima sensazione di certezza che possiamo avere.

Infatti ti faccio un esempio per capire meglio.

Io ritengo di essere una persona che “non molla mai” quando vuole qualcosa. Quindi anche se sarò in una situazione difficile ed io continuerò a lottare per ottenere ciò che voglio, mi sentirò a posto con me stesso perchè sarò coerente con la mia identità.

Ricorda le persone sono disposte a tutto pur di vivere nella certezza di essere ciò che credono.

La cosa bella è che noi possiamo essere molto di più di quello che crediamo di noi stessi. Quindi il cambiamento in meglio sulla nostra immagine può sempre avvenire. Siamo in una continua trasformazione.

Però ricorda che una trasformazione si può dire tale solo quanto muta la tua personale identità, quando cioè cambia ciò che credi di te stesso rispetto a quel determinato ambito della tua vita.

Se tu sei un fumatore e vuoi smettere di fumare ma continui a vederti come un fumatore (identità di fumatore) all’inizio potrai farcela ma poi tornerai sempre a fumare perchè per te stesso sei un fumatore.

Se vuoi dimagrire ma di vedi un “ciccione” non ci riuscirai mai a farlo, perchè ricadrai sempre nelle stesse azioni o abitudini che ti faranno ingrassare.

Con questi ultimi due esempi avrai sicuramente capito bene perchè prima ti ho detto che tutto ciò che seguirà  IO SONO diventerà la tua realtà.

Ogni successo o cambiamento inizia dentro di noi, non scordarlo mai.

Approfondimenti: Leader di te stesso – Roberto Re

Tutti i libri di Psicologia

A presto

Alberto

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Focus Mentale:

Oggi parliamo di Focus, cioè la dove noi portiamo la nostra attenzione diventa la nostra realtà.

Prova ad immaginare di andare ad una festa e magari portare una telecamera per filmare questi ricordi. Però appena entrato rimani subito colpito da una coppia che sta litigando animatamente. Tutto attorno a loro è puro divertimento ma quei due proprio non ne vogliono sapere.

Mantieni costantemente puntata la telecamera su di loro per vedere come va a finire. Naturalmente la visione della tua festa è stata altamente limitata da quei due, e se qualcuno dovesse vedere il tuo filmino potrebbe pensare che è stata una brutta festa, dove nessuno si divertiva.

La nostra vita nasce da quello che decidiamo di vedere con la nostra videocamera, il nostro focus mentale.

Quindi ricorda sempre che la tua percezione della realtà è fortemente “limitata” a ciò che tui dai attenzione, il focus mentale, perchè sarai sicuramente d’accordo con me che non puoi essere attento su tutto contemporaneamente.

La cosa negativa è che avendo questa visione limitata pensiamo che quella sia la realtà, ma non è cosi è solo la nostra percezione di essa.

Spesso in PNL si dice che La mappa non è la realtà, che sta ad indicare il concetto che abbiamo appena esposto.

Tornando all’esempio della festa, sicuramente c’erano persone che si stavano divertendo, ma se il nostro focus era verso quella coppia, è normale che la nostra realtà è diventata una festa brutta dove la gente non si divertiva. Stai iniziando a capire? Penso proprio di si.

Cambiare il proprio focus può sicuramente significare cambiare i tuoi stati d’animo e quindi la qualità della tua vita.

Con focus intediamo quindi su cosa ci concentriamo e come lo facciamo.

Piccolo consiglio, tu puoi dirige il tuo focus davanti a situazioni da risolvere. Come? Ponendoti le giuste domande.

Nella comunicazione chi pone le domande dirige il discorso, quindi quando parli con te stesso ponendoti delle domande potenzianti può dirigere il tuo focus mentale verso la soluzione al problema che piangerci sopra.

 ” Domande di qualità producono una vita di qualità” – Anthony Robbins

Le tue domande devono partire con: Come posso… ?

Quindi se vuoi dimagrire non domandarti perchè non dimagrisco? Perchè sono sempre ciccione? Ma.. Come posso dimagrire con facilità e gioia? Vedi la differenza di domanda come ti da un focus completamente diverso? eccezionale.

Se sei in un momento negativo poniti le seguenti domande:
- Che cosa mi rende felice ora?
- Su cosa potrei concentrarmi se volessi davvero essere felice adesso?
- Cosa c’è di straordinario nella mia vita?

Ricorda, il tuo cervello ti da sempre risposte alle tue domande, ma se queste sono potenzianti avrai grandi risultati, se ti poni domande sbagliate avrai risultati negativi.

Per approfondire:
Leader di te stesso (dvd) – Roberto Re.

A presto

Alberto

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Parole: il motore delle emozioni

Tutti noi nella nostra vita abbiamo sicuramente sperimentato il potere delle parole e di come molte volte queste sono entrate cosi tanto nella nostra mente da cambiare completamente il modo cui vediamo le cose, le nostre convinzioni e le emozioni che proviamo sul momento.

Anche a distanza di anni le parole di un genitore, di un amico, di un insegnante, di un allenatore, o di uno sconosciuto dette in un certo modo ci possono segnale per tutta la vita, cambiando anche l’immagine di noi stessi.

Le parole hanno un potere immenso del quale spesso non ci rendiamo conto.

Pensa a “I have a dream” di Martin Luther king che influenzò miglioni di persone.

L’uso sbagliato delle parole nel descrivere ciò che ci accade può distruggerci emotivamente, tanto quanto la scelta di parole potenzianti può far scaturire in noi emozioni positive.

Prova a pensare adun amico che ha appena letto un libro e dicendoti che è “meraviglioso” o “carino”, avrà sempre dato un giudizio positivo al libro, ma ti avrà trasmesso due intensità emozionali diverse quindi 2 percezioni diverse e automaticamente in un desiderio più o meno forte di comprare quel libro e leggerlo.

Oltre alla parole usate da gli altri pure tu stesso ti influenzi con le parole che usi quando descrivi ciò che ti accade o come ti senti. Facciamo un’esempio:

Se ti dici ” Sono distrutto, mi sento a pezzi” o ” Ho un pò le batterie scariche”, per te provi le stesse emozioni? O magari il secondo modo ti fa quasi sentire meno stanco?

Stai già iniziando a capire come le parole provocano in te emozioni positive o negative, in base a quelle che scegli.

Quindi ricorda sempre che le parole che ti dici costantemente e intensamente diventano poco per volta la tua realtà.

Poichè le parole sono il mezzo principale per etichettare la nostra percezione della realtà, e quindi le emozioni che proviamo di conseguenza, cambiare le parole usate fa si che possiamo cambiare ciò che proviamo per determinati avvenimenti che ci capitano.

Potresti ogni giorno far attenzione a i vocaboli che usi, e magari accentuare l’uso di quelli positivi e diminuire le parole che ti provocano emozioni negative. Questo potrebbe essere un’esercizio molto semplice ma di gran efficacia.

Potresti pure fare ciò che Anthony Robbins chiama Vocabolario Trasformazionale. E’ semplice, Tony a pensato che se le parole condizionando i nostri stati d’animo, possiamo attenuare le sensazioni negative e amplificare quelle positive, trasformando il nostro vocabolario, ossia imparando a usare i termini che contengono una minore o una maggiore carica emozionale.

Esempio potresti sostituire alcune parole con altre più potenzianti:

problema con – sfida, situazione da risolvere;
Stressato con – impegnato, pieno di energia, messo alla prova;
Solo con – Libero, disponibile;
Arrabbiato con – stizzito, inalberato;
Depresso con – Non al massimo, un pò stanco.

Puoi subito notare che le parole di sinistra sono molto cariche di emozioni negative, invece quelle di destra ne diminuiscono la loro negatività. Sostiuisci subito le tue parole “negative” con parole potenzianti e vedrai che svolta positiva ed eccezzionale avrà la tua vita e il tuo atteggiamento verso di essa.

A presto

Alberto

Articolo con spunti presi da Leader di te stesso – Roberto Re

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