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Esercizi per l'attenzione e la concentrazione – Parte 2
27 settembre 2009 | 
Autore: Altri Esercizi per l’attenzione e la concetrazione:
Come promesso nel post precedente sono a vedere altri due esercizi per migliorare la tua attenzione e concentrazione.
Attenzione e concentrazione sono fondamentali per sviluppare qualsiasi altra tua capacità. Prova a pensarci, fai un corso sul impare l’inglese o sul creare siti internet, o semplicemente stai leggendo un libro sulla pnl, se non sei concentrato e attento in quel che fai non imparerai assolutamente niente.
Questi esercizi miglioreranno pure le tue visualizzazioni. Prima di conoscerli riuscivo a visualizzare il raggiungere i miei obiettivi per 10/15 secondi al massimo senza distrazioni, pochissimo. Ora immagina di fare come me che molte volte durante la giornata per 9/10 minuti riesco a rimanere focalizzato sui miei obiettivi, senza distrazioni, vedendomi raggiungere ciò che desidero. Questa si che è creazione intenzionale della mia vita. Per chi mi segue da un pò qui parliamo di legge di attrazione, cioè i nostri pensieri diventano cose.
Ora vediamo gli esercizi:
- Mentri ascolti musica. E’ importante che ci siano diversi esecutori e che il brano duri tra i cinque e sette minuti. Scegli uno tra gli strumenti e focalizza la tua attenzione esclusivamente sui suoi interventi.
- Mentri guardi una partita. Non devi prestare troppa attenzione all’evolversi della partita, ma devi concentrarti solo su un giocatore. Lo devi seguire costantemente, anche quando è fermo.
Ora scegli l’esercizio che più si addice alle tue abitudini (vedi post precedente) e cerca di metterlo in pratica almeno 4/5 volte al giorno. Vedrai un netto miglioramento della tua attenzione e concentrazione.
Esercizi tratti da: Oltre the secret – B.Barnaby
A presto
Alberto
http://coach-di-pnl.eoltt.com/
http://www.squidoo.com/pnl-legge-di-attrazione
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http://www.motivazione-successo.net.ms
Sport di attenzione e concentrazione:
Sport di attenzione e concentrazione:
Imparare a concentrarti è il primo passo indispensabile per dominare la tua mente.Concentrarsi significa focalizzare direttamente le nostre facoltà mentali coscienti su un unico oggetto, senza alcun tipo di distrazione.
Ti sembrerà di poterlo già fare senza problemi, invece non è cosi..
Pprova a rimanere focalizzato su un tuo obiettivo per più di 5 minuti senza pensare a null’altro.Non è facile ed il motivo è che la nostra mente è solita divagare di continuo da una cosa all’altra, oppure pensare a più cose assieme.
Concentrarsi non significa sognare a occhi aperti ma focalizzare il nostro pensiero.L’elemento fondamentale della concentrazione è la capacità di attenzione e questo dipende soprattutto dalla tua volontà, cioè dalla tua disposizione a esercitare questa facoltà della mente, anche nella vita di tutti i giorni.
Ricorda ciò su cui ci focalizziamo diventa la nostra realtà, quindi rimanere focalizzati su ciò che vogliamo veramente senza distrazioni è importante.
Adesso vediamo dei semplici esercizi per allenare la nostra attenzione e concentrazione:
- Mentre sei per strada.Fermati a un incrocio, osserva gli edifici del marciapiede opposto e scegline uno in particolare. Osservalo con attenzione, dall’ingresso sino al tetto, cerca di individuare se ci sono locali al pian terreno, conta i piani e le finestre o i balconi, guarda se ci sono oggetti od ornamenti, studia tutti i dettagli architettonici, i rilievi della facciata, la forma e la dimensione della porta d’ingresso ecc.
Poi chiudi gli occhi e cerca di ricostruire mentalmente quell’edificio.
Nei prossi mi post vedremo altri esercizi.
Ecco prova subito questo esercizio due tre volte al giorno, così allenerai la tua mente ad avere più attenzione e concentrazione.Ricorda sarai più capace a rimanere focalizzato in tutto quello che fai, compreso visualizzare i tuoi obiettivi, che è cosa buona e giusta.
Spunti da: Oltre the secret – Brena Barnaby
A presto
Alberto
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